かるくやばい？のぶ松家ダイエット計画

最近は、呑む一方で、運動もしなくなり、かなりヤバイ体系になってきました！
気が付くと、今まではいていたズボンがきつくなってしまってε＝（＞ε＜） プッー！

これはヤバイということで、少しスリムになるためのトレーニングをレポートします！
トレーニングは２００５年から始めましたが、１年経たずにやめてしまいまして（笑）
このままではダメだと思い、２０１０年に再開しました！

2005年に自宅で始めたSOLOFLEXによるトレーニングは、大した効果がありませんでしたが
2010年に本格的なトレーニングマシンで、トレーニングを週３日ペースで始めたところ
３ヶ月で体重は１キロしか減りませんでしたが、胸や肩の筋肉がかなりつきまして、それとは逆に、腕や足が痩せました
ウェストが３センチ痩せまして、結構、体がしぼれたと思います！
このトレーニングは体重を減らす効果は無いかもしれませんが、余計な肉を取って、細くする効果はあると思います！